Diabetische Soepen En Salades

Verruim uw gezond dinermenu met deze hoofdgerecht diabetische soeprecepten en diabetische saladerecepten met minder dan 45 gram koolhydraten en 400 calorieën, en bijgerechten met minder dan 30 gram koolhydraten en 250 calorieën per portie. Van linzensoep tot quinoasalades, deze koolhydraatarme recepten zorgen voor een heerlijke lunch of een licht diner.

Begin diavoorstelling

Deze gezonde diabetische groentesoep is gevuld met vezelrijke gerst, groenten die goed voor je zijn en decadente worstjes. Rooster de gerst voordat je deze in de soep gooit voor een rijke, nootachtige smaak.

Zesty garnalen, knapperige asperges en groenten worden in een zelfgemaakte diabetische salade met sinaasappel-knoflook gegooid dressing voor een eenvoudige, eiwitrijke salade van het hoofdgerecht met minder dan 250 calorieën en slechts 18 gram carb.

Eiwitrijke quinoa, romige avocado, pittige feta-kaas en zoete gegrilde watermeloen (een van de koolhydraatarme vruchten) komen samen om dit de ultieme salade voor het hoofdgerecht in de zomer te maken. Het is een van onze favoriete groene salades voor diabetici!

instagram viewer

Met druiven, geitenkaas, gegrilde kip en frisse verse groenten, voedt dit restaurantwaardige, diabetische vriendelijke saladerecept u met volledige porties van drie voedselgroepen. Maak deze kipsalade voor diabetici wanneer je zin hebt in een lichter diner.

Kook quinoa en gebruik het in een heerlijke salade vol verse ingrediënten zoals pittige frambozen en hartige bieten. In tegenstelling tot sommige diabetische fruitsalade recepten combineert dit gerecht frambozen met bladgroenten en knapperige groenten.

Een romige en geruststellende maaltijd met minder dan 30 gram koolhydraten? Ja graag! Italiaanse kalkoenworst geeft een vlezige hap aan dit dikke recept voor diabetische soep van aardappelen en venkel.

Deze bloemkoolsoep maakt gebruik van Garam Masala, een mix van kruiden die veel wordt gebruikt in de Indiase keuken, om een ​​flits van warmte te geven zonder zout toe te voegen. Het heeft slechts 400 milligram natrium en 85 calorieën per portie, waardoor het een van onze lichtste recepten voor diabetische soep is.

Knapperige sperziebonen, zoete edamame (sojabonen) en romige cannellinibonen staan ​​bovenaan verse saladegroenten om deze bijgewerkte versie van de klassieke salade met drie bonen te maken. Als je eenmaal de eenvoudige zelfgemaakte diabetische saladedressing hebt geprobeerd, ga je nooit meer terug naar de winkelgekochte soort.

Hoewel deze frambozensoep gekoeld is, brengt een vleugje jalapeno de hitte. Bananen, frambozen en een scheutje sinaasappelsap doen deze soep aan een smoothie denken. Met slechts 170 calorieën per portie is het een ideaal diabetisch soeprecept voor een zomerse brunch.

Een van onze favoriete recepten voor diabetische salade, dit gerecht bevat tonnen groene goodies. Al je fiesta-favorieten worden overgoten met een garlicky koriander-ranchdressing in dit bevredigende hoofdgerecht salade met gezond vet van avocado, low-cal crunch van jicama en een kick van vers jalapeno.

Wanneer dit diabetische soeprecept op het fornuis suddert, zal het geruststellende aroma iedereen naar de tafel lokken. Met tomaten, limoen, kokosmelk en licht bier is deze soep met - 10 gram koolhydraten per portie - een recept dat u steeds opnieuw maakt.

Granaatappelzaden die rijk zijn aan antioxidanten, uien met azijn en knapperige amandelen fleuren deze traditionele maar gezonde kipsalade op voor diabetici. Dit voorgerecht krijgt een groene boost door te beginnen met veel spinazie.

In plaats van koolhydraatrijke noedels, vraagt ​​dit eenvoudige recept met vijf ingrediënten om roerbakken om een ​​graan- en glutenvrije basis van gemengde lentegroenten of babyspinazie. Je zou nooit weten dat dit recept een van onze groene salades voor diabetici is!

Wil je een quick-fix salade? Vier ingrediënten - rode ui, tomaten, azijn en een beetje suiker - komen samen om deze prachtige tomatensalade te maken die perfect past bij gegrilde kip of biefstuk. Combineer dit recept voor diabetische salade met elk diner dat een gezonde boost nodig heeft.

Met decadente ingrediënten zoals krabvlees, spek, jalapeno en verse peer - en slechts 211 calorieën en 30 gram koolhydraten per portie - is deze butternut-pompoenbisque anders dan alle andere. Eén smaak, en je zult nauwelijks geloven dat dit een van onze recepten voor diabetische soep is!

Maïs, spinazie, kerstomaatjes en verse oregano maken dit recept voor diabetische salade tot een genot. Eenvoudige dressing-flesjes spatten op meer smaak - we raden een versie met minder calorieën en weinig suiker aan.

Deze Aziatische soep is rijk aan smaakvolle ingrediënten zoals sojasaus, vijfkruidenpoeder en gember. Dit diabetische kippensoeprecept is een nieuwe draai aan een oude favoriet.

  • Delen
instagram viewer